Spor dine søvnrelaterede data og se din daglige søvnscore baseret på data indsamlet af dit Apple Watch.
Sleep Details kræver et Apple Watch med watchOS 9 eller nyere installeret. Sleep Details integreres med Health-appen og bruger data, der er gemt i Health-appen.
Nøglefunktioner:
-Daglig søvnscore baseret på søvnvarighed og andre relevante søvnrelaterede data
-Se detaljer om følgende søvnrelaterede data: Søvnstadier og -tider, aktivitet under søvn, puls, hjertefrekvensvariabilitet, respirationsfrekvens, iltniveauer i blodet (SpO2-data er kun tilgængelige på Apple Watch series 6 eller nyere enheder), håndledstemperatur (kun tilgængelig på Apple Watch series 8 og Apple Watch Ultra-enheder)
-Privatliv: Vi indsamler ingen data fra dine enheder
-Modtag morgenmeddelelser med sidste nats søvnscore og søvnvarighed
- Bedøm din søvn. Din personlige følelsesbaserede vurdering vil også justere din daglige score
-Tag din søvn med faktorer, der muligvis har påvirket din søvn. Hvis du for eksempel føler, at koffein påvirkede din søvn, kan du trykke på koffeinikonet for at mærke din søvn
-Tilføj lur: I iPhone-appen kan du tilføje lur, som Sleep Details har registreret. Du kan også tilføje lur manuelt. Dine lurs varighed vil bidrage til din daglige søvnvarighed og påvirke din daglige score og beregninger af søvndybde.
-Nattilstand: Hvis du åbner Sleep Details i løbet af natten, vil du se dine seneste 4 timers hjertefrekvens, hjertefrekvensvariabilitet og blodilt (serie 6 eller senere) gennemsnit.
-Søvn spiller en vigtig rolle i din hukommelses ydeevne. For at fremhæve dette tilføjede vi en simpel hukommelsestest i Sleep Details: 1) Før du går i seng, prøv at huske et sæt ikoner og deres placering. 2) Efter at være vågnet, prøv at huske og udfylde disse punkter. 3) Nye ikoner og placeringer vil blive genereret for hver dag, så du kan spore dine langsigtede fremskridt ved at gennemføre en ny test hver dag.
-Tilføj søvndetaljer som en komplikation på dine urskiver
-På dit Apple Watch kan du trykke på forskellige metrics for at se flere detaljer
-To ugers søvnscoretrend tilgængelig på din iPhone. Du kan trykke på forskellige dage for at se søvndetaljerne for den valgte dag
-På din iPhone kan du trykke på forskellige målinger for at få en beskrivelse af den valgte metrik
-Historievisning med dine gennemsnit og min/max værdier for alle tilgængelige søvnrelaterede data
-Når din gratis syv dages prøveperiode er afsluttet, kan du fortsætte med at bruge appen ved at købe et månedligt abonnement eller "Livstidsadgang" i appen. Køb kan også foretages før prøveperioden slutter ved at trykke på prøvens slutdato.
- "Livstidsadgang" og månedlige abonnementskøb vil også låse op for værktøjslinjen for søvndetaljer og sammenligningsdiagrammer
Betingelser for brug: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
Hvordan bruges forskellige sundhedsmålinger til at beregne din sidste nats søvnscore? Som et eksempel vil din score være lavere, hvis dit sidste nats pulsgennemsnit er højere end dit ugentlige hvilepulsgennemsnit. I dette tilfælde vil pulsringen være farvet rød, så du nemt kan se, hvilke målinger der påvirker din score negativt.
Hvis du har spørgsmål hjælper vi dig gerne:
[email protected]